系统自动更新虽能提升安全性，但频繁的弹窗和强制重启常让人抓狂。别急，无论是临时暂停还是彻底关闭，Windows和Mac系统都有对应的解决方案，从系统设置、服务管理到第三方工具，本文将手把手教你掌控更新的主动权。
1、暂停更新：临时救急
在Windows设置中，进入「更新与安全」→「Windows更新」→「高级选项」，选择「暂停更新」即可获得最长35天的缓冲期，适合需要短期禁用更新的场景。Mac用户则需打开「系统偏好设置」→「软件更新」，取消勾选自动更新选项。但需注意，暂停期满后系统会恢复更新，且Mac仍需手动清除通知红点。
2、禁用更新服务：彻底拦截
按下Win+R输入services.msc，找到「Windows Update」服务，将启动类型改为「禁用」并停止服务，关键是要在「恢复」选项卡中将所有失败操作设为「无操作」，否则系统可能自动重启服务。此方法对Windows全版本有效，但会完全阻断更新通道，需定期手动检查安全补丁。
3、组策略/注册表：高阶方案
专业版用户可用gpedit.msc进入组策略编辑器，依次展开至「Windows更新」，禁用「配置自动更新」并启用「删除更新功能访问权限」实现双重封锁。家庭版用户需通过注册表：在HKEY_LOCAL_MACHINESOFTWAREPoliciesMicrosoftWindowsWindowsUpdateAU路径下，新建NoAutoUpdate的DWORD值并设为1。修改注册表前建议备份，误操作可能导致系统异常。
4、计量网络/任务计划：辅助阻断
将Wi-Fi设为计量连接可阻止后台下载更新，但仅限无线网络生效。通过taskschd.msc禁用「WindowsUpdate」下的「Scheduled Start」任务计划，能避免系统定时触发更新。Mac用户还可在终端修改/etc/hosts文件，屏蔽苹果更新服务器的域名访问。创新科技网 wWw.zQCYZG.COM
5、第三方工具：一键搞定
工具如「Windows Update Blocker」提供可视化界面，可快速切换更新状态，适合不熟悉系统操作的用户。但需注意软件来源可靠性，部分工具可能携带恶意代码。无论采用哪种方法，长期关闭更新会带来安全风险，建议在禁用期间定期手动安装关键补丁。
